2014年01月14日

原因不明の不眠のときにあらわれるサイン

私は、たまに原因不明の不眠に襲われることがあります。
それは、その日までに快調に安眠ができていたというのに、突然眠れなくなってしまうことがあるのです。それは、特に悩み事やストレスもなく、体調不良というわけでもないのになってしまいます。
ただ、それには一応サインがあって、眠る時間の1~2時間前になったとしても、異常なくらい眠くないのです。普通ならその時間になればウトウトしてくるはずなのに、その気配がまったくないのです。
そのサインがあったときというのは、たいていの場合その謎の不眠に襲われることになり、そんなときはとても気持ちの悪い夜を過ごさなければなりません。
どういう理由かがわからないので対処のしようもないのですが、そんなときはもう覚悟を決めてあきらめています。
posted by カケル at 10:48| ERROR: NOT PERMITED METHOD: name | 更新情報をチェックする

2014年01月03日

休日に遊びたい意識が強すぎて不眠

私は、最近仕事をしている平日よりも、休日のほうが不眠になりやすいということを感じています。それはどうしてかというと「平日は仕事をしているのだから、休日は目一杯遊ばないと」という意識が強すぎて、夜更かしと早起きを休日にしてしまうからです。
そうすると、ひどいときには3時間くらいしか眠れないときがあり、20代ならばそれでよくても、30代ではそれがただ単に体の負担になってしまうだけです。その証拠に、仕事に行く前の日というのは、クタクタになってやっとまともな睡眠を取るため、睡眠のバランスがとても悪くなってしまうのです。
その結果、いざ仕事に行くとき、頭がとてもボンヤリした状態で出社をするためミスも多くなってしまいます。
ですので、そういったことを少しでも減らすため、休日であってもある程度はしっかり睡眠時間を取りたいと思っています。
posted by カケル at 18:13| ERROR: NOT PERMITED METHOD: name | 更新情報をチェックする

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